Nano trening

Innowacyjna forma ćwiczeń, która łączy nowoczesne technologie z tradycyjnymi metodami treningowymi. Dzięki zaawansowanym urządzeniom i technologiom, nano trening pozwala na maksymalizację efektów w krótszym czasie, zwiększając efektywność ćwiczeń. Ten rodzaj treningu jest idealny dla osób poszukujących szybkich i widocznych rezultatów, oferując jednocześnie bezpieczne i precyzyjne podejście do poprawy kondycji i zdrowia.

To rodzaj ćwiczeń, które mają na celu poprawę codziennych ruchów i aktywności poprzez naśladowanie rzeczywistych działań. Skupia się na wzmacnianiu mięśni używanych w typowych czynnościach, takich jak podnoszenie, schylanie się, obracanie czy chodzenie. Ćwiczenia te angażują wiele grup mięśni jednocześnie, poprawiając koordynację, równowagę, siłę i elastyczność. Często wykorzystuje się sprzęt taki jak hantle, kettlebells, piłki lekarskie i taśmy oporowe.

Zajęcia zaprojektowane, aby zwiększyć tętno i spalić kalorie. Celem tych zajęć jest poprawa wydolności układu krążenia oraz pomoc w utracie wagi. Trening ten jest zazwyczaj dosyć dynamiczny, co pozwala na efektywną redukcję i poprawę kondycji fizycznej.

Zajęcia polegają na ćwiczeniach mających na celu wzmocnienie mięśni, poprawę postawy i elastyczności oraz zapobieganie bólom kręgosłupa. Program tych zajęć często obejmuje ćwiczenia rozciągające, wzmacniające mięśnie głębokie, mobilizujące kręgosłup. Ćwiczenia dostosowane do osób w różnym wieku i z różnym poziomem sprawności fizycznej, skupiając się na łagodzeniu dolegliwości bólowych oraz poprawie ogólnej sprawności i samopoczucia.

Trening Abt to zajęcia modelujące i wyszczuplające wybrane partie ciała takie jak uda, pośladki oraz brzuch. Doskonale wpływają na redukcję cellulitu, poprawę struktury skóry ale modelują całą kobiecą sylwetkę. Elementy cardio sprawią, że zgubisz na nim zbędne kcal. Jeśli chcesz poczuć się kobieco i wyjątkowo ten trening jest dla Ciebie.

Go Bums Up jest dla każdego , bez względu na stopień wytrenowania ale w szczególności dla tych osób, które chciałaby zadbać o jędrne i zgrabne pośladki. Na tym treningu angażuje się przede wszystkim trzy obszary mięśnia pośladkowego, ale także mięśnie nóg. Regularne treningi sprawią, że marzenia o pięknych pośladkach staną się rzeczywistością.

Core and Balance są skierowane do wszystkich osób, które pragną poprawić wydolność swojego ciała oraz zwiększyć swoją siłę i koordynację. Na zajęciach skupiamy się na wzmocnieniu mięśni brzucha i pleców – okolic „core”, które są kluczowe w codziennych czynnościach i podczas ćwiczeń. Dzięki odpowiedniemu treningowi mięśni brzucha i pleców, poprawiamy również swoją postawę i redukujemy ryzyko kontuzji. Ponadto, zajęcia GO Core & Balance będą doskonałą okazją, żeby popracować nad równowagą oraz poprawą mobilności i elastyczności ciała. Zajęcia przeznaczone są dla osób na każdym poziomie zaawansowania treningowego i w każdym wieku.

Go endure to trening wytrzymałościowy przeznaczony głównie dla osób średniozaawansowanych i zaawansowanych. Polega na wykonywaniu określonych ćwiczeń przy jednoczesnej kontroli tętna. Rodzaj zajęć dający dużo satysfakcji i uśmiechu na twarzy. Głównym celem jest Spalić dużą ilość kalorii, wzmocnić mięśnie i stawy, poprawić wydolność układu krążenia, zmniejszyć tętno spoczynkowe, zminimalizować ryzyko kontuzji.

Go Flex to trening polegający na napinaniu, rozluźnianiu i rozciąganiu mięśni. Dzięki tym ćwiczeniom zwiększa się ruchomość stawów, wzmacniają ścięgna, poprawia ukrwienie oraz eliminuje napięcia. Jest doskonałym sposobem na wyciszenie organizmu, ponieważ odbywa się przy relaksacyjnej muzyce.

Full Body Workout to intensywne zajęcia fitness, które angażują wszystkie grupy mięśniowe, wykorzystując system stacyjny. Trening polegać będzie na przechodzeniu przez różne stanowiska, z których każde jest zaprojektowane do pracy nad inną partią ciała lub rodzajem aktywności. Podczas zajęć wykorzystany zostanie różnego rodzaju sprzęt, masa własnego ciała, trening skupiać się będzie na poprawie siły, kondycji i wytrzymałości. Intensywność i trudność wykonywanych ćwiczeń dostosowana będzie do poziomu zaawansowanie uczestnika. Zajęcia te, to idealny wybór dla osób, które pragną wszechstronnie rozwijać swoje ciało, spalić kalorie i poprawić samopoczucie.

Go Functional Fit to funkcjonalny trening siłowy całego ciała, oparty na ćwiczeniach złożonych/wielostawowych, polegający na wykonywaniu ćwiczeń imitujących codzienne ruchy (przysiad i podnoszenie z ziemi, unoszenie nad głowę), a to wszystko w celu ogólnego wzmocnienia mięśni, poprawy sprawności, zdolności motorycznych, koordynacji ruchowej oraz stabilizacji centralnej.

Go Power Intervals to trening interwałowy, przeznaczony głównie dla osób średniozaawansowanych i zaawansowanych, polegający na naprzemiennym wykonywaniu ćwiczeń o różnej intensywności i różnym tempie; to aktywność, która ma na celu szybko aktywować mięśnie i uruchomić spalanie tkanki tłuszczowej; trening ten wpływa pozytywnie na wytrzymałość, pozwala zwiększyć pojemność płuc i poprawić kondycję.

Trening, który polega na wykonywaniu kilku ćwiczeń na wszystkie bądź określone grupy mięśniowe. Głównie ćwiczysz z indywidualnie dobranym obciążeniem. To świetne zajęcia dla osób początkujących i zaawansowanych. Taki rodzaj treningu pozwala poprawić sylwetkę, zwiększyć siłę oraz poprawić samopoczucie. Wykonując regularnie ten rodzaj treningu ograniczasz ryzyko nadwagi.

Trening Go Power Ball to ćwiczenia z piłką. Trening ten w szczególności pobudza do pracy mięśnie głębokie. Poza tym wzmacnia mięśnie, rzeźbi ciało, wymusza prawidłową postawę oraz pracę nad równowagą. Jest to forma treningowa odpowiednia dla wszystkich, niezależnie od wieku i kondycji fizycznej.

Trening STRONG BARBEL – powiedzieć że energia to za mało trening o niezwykłym energetycznym charakterze gdzie wypracujesz sportową, wyrzeźbioną sylwetkę pracując ze sztangami i sprzętem fitness, nad wszystkim partiami ciała a dodatkowo spalisz mnóstwo kalorii i poprawisz wytrzymałość. Doskonały zarówno dla wymagających kobiet jak i prawdziwych mężczyzn.

To dynamiczny i energetyczny trening fitness, który łączy w sobie elementy tańca i aerobiku. Łączy w sobie różnorodne style taneczne, co sprawia, że trening ten, jest nie tylko skuteczną formą ćwiczeń, ale także świetną zabawą. Z uwagi na dużą dynamiczność, trening zumby pozwala spalić naprawdę wiele kalorii,to także ćwiczenie koordynacji, intensywna praca mięśni oraz elementy treningu cardio, które pomagają poprawiać kondycję.